Träna med studsmatta – Det debatteras allt mer om fysisk aktivitet och dess positiva hälsofördelar som går att utvinna. I takt med att det synts ett mönster där allt fler i vårt samhälle kommit att bli stillasittande har insatser tagit plats. Att röra på sig ett par gånger i veckan kan bidra till att förhindra smärta i kroppen samt minska riskerna med att insjukna i sjukdomar. Det kan kännas svårt att veta hur man ska komma igång. Studsmattan har kommit att bli ett allt mer använt redskap vid träning som erbjuder dig att på ett skonsamt, effektivt och roligare sätt ta del av fysisk aktivitet och dess hälsofördelar.
Hälsofördelar vid fysisk aktivitet
Det talas allt högre och oftare om fysisk aktivitet och de hälsofördelar du kan ta del av vid regelbundet utövande. Detta tros bero på att det syns en trend i vårt samhälle där allt fler kommit att bli stillasittande och vår fysiska hälsa blir allt sämre, i alla åldrar. Minskad risk för att insjukna i metabola sjukdomar som diabetes och fetma, minskad risk för benskörhet, hjärt- och kärlsjukdomar och reducerad risk för att insjukna i psykisk ohälsa är några få av oändligt många hälsofördelar som kan utvinnas vid utövandet av fysisk aktivitet.
Att använda sig av en studsmatta som redskap
Det finns så många olika sätt att vara fysiskt aktiv på, som alla kan ta del av. En träningsform som allt fler fått upp ögonen för och kastat ljus på är studsmattan. Att använda sig av en studsmatta som redskap har kommit att visa sig bidra till en rad hälsofördelar. Att hoppa studsmatta är bra träning där du får upp ett flås och på så sätt träna konditionen samtidigt som det bidrar till ökad fettförbränning. Utöver detta erbjuder det mjuka underlaget dig att på ett skonsamt sätt att ta del av denna träningsform där rygg och knäleder inte risker att utsättas för hårda stötar. Studsmattan erbjuder allt fler att ta del av fysisk aktivitet där även du med smärta i kroppen kan delta på ett skonsamt och säkert sätt för att ta del av hälsofördelar. Att det är en roligare träningsform kan sägas vara en anledning till att allt fler använder sig av studsmatta och idag återfinns det även olika pass på gymanläggningar där studsmattor används.
Framtiden för fysisk aktivitet
Framtiden för fysisk aktivitet är ljus och den tros bära med sig en trend där allt fler utövar någon form av fysisk aktivitet ett par gånger i veckan. Via insatser som idag görs på såväl individ- som samhällsnivå blir fysisk aktivitet allt mer lättillgängligt för fler. De främsta satsningarna går att återfinna i skolmiljön. Skolor har idag ålagts uppdraget att sätta våra barn och unga i mer rörelse, på ett roligt sätt, samtidigt som de kontinuerligt ska tala om och upplysa om dess hälsofördelar. Satsningar inom barn- och ungdomsidrott har även det kommit att bli allt viktigare. Att i tidig ålder lära sig vikten av att röra på sig tros ge effekt där allt fler tar med sig detta även när de går upp i ålder. Utöver detta har satsningar på motionsled samt cykel- och gångbanor gjorts. Insatser har gjorts och fortsatta insatser görs för att allt fler ska kunna sättas i rörelse och omfamna en hälsosammare livsstil.